学生犯困如何提神？薄荷3克白芷10克木香10克

选薄荷3克，白芷10克，木香10克，将所有药材放人药罐煎熬，熬成后用保温杯装盛，将鼻子凑到杯口，让药的热气徐徐熏蒸鼻腔。每次10~15分钟即可。每剂药可连续熬3~5次。如果您尝试一下，会发现一闻这种热气，马上就会感觉香气透过鼻腔直达脑府，因此此方名曰三香气。

使用范围

头脑昏沉、神疲乏力、精神不振、昏昏欲睡之人。

功效解析

雾霾一来，一切都显得萧条沉闷，人也跟着打不起精神，脑袋昏沉沉。大脑对人体来说非常重要，主宰着人体的思维意识，就像是电脑的CPU，是一个人的核心“硬件”。

中医说“头为精

明之府”，精明的意思是说人的脑袋里藏着智慧，要干净明亮，不要弄脏了，所以当我们描述一个人愚笨的时候，下意识会说他脑袋里跟装了粗糊一样。

俗话说“近朱者赤”，就现在雾霾环境来看，脑袋想精明一点实在不是一件容易的事，因为我们本身就生活在混沌的空气之中。不过，人在瞌睡的时候涂抹芳香清凉的“清凉油”可以让人精神一振，瞬间头脑清醒。

中医认为具有芳香气味的植物大多具

有辛散之功，能发散身体的污浊之邪，污秽的东西打扫干净了，脏器就回归到了本来的功能。因此在具体治疗上，我们可以借助于芳香之气的药物来通窍开脑。方中薄荷性凉，具有芳香怡人的清凉之气，含有大量挥发油，能振奋精神、清利头目，帮助头脑昏沉者醒脑醒神。白芷、木香都是芳香通窍的香料，其药用价值都可以开窍醒神，振奋精神。所以，如果雾霾天大家脑袋也被雾霾笼罩，混沌不开，不妨就用这个熏鼻法醒醒脑吧。

温馨提醒

熏蒸鼻腔时，不要猛吸水蒸气，以免灼伤鼻黏膜。

学生犯困提神按摩穴位

经常用脑的办公室人员，常会感到脑部倦怠、麻木、迟钝、发雷等情况，尤其是在夏季午后，困顿感更强。这种倦怠、退钝的危害很大，工作中打不起精神，感觉特别累，甚至出现害怕工作的情况。

足部按摩

1.单食指扣拳法推压脑、额窦、腹腔神经丛等反射区各10次，至局部有酸胀感为佳。

2.食指指关节按揉垂体、肾脏、心脏反射区各20次，以能耐受为度。

3.用食指指关节压刮胃、肝脏、脾脏、肾上腺、肾脏反射区各20次。

4.按揉上身淋巴系统、下身淋巴系统反射区10次，此反射区比较敏感，应以轻手法为主。

5.最后用牙签束点按肾上腺、腹腔神经丛(图)、肾脏、输尿管、膀胱、尿道反射区各2分钟。

头部按摩

1.醒来后，不要睁开眼，首先舒张手指，一张一握，反复数十次。

2.双手在面部做上下推擦，从地仓穴至迎香穴，至印堂穴、神庭穴、太阳穴，最后返回地仓穴，反复10次。

3.两手掌心相对摩擦，搓热后将两手掌心置于两眼眼睑上，并轻轻按压眼球，反复5次。

4.用中指指端点压睛明、攒竹、太阳(图)、下关、2点拜太阳穴

颊车、阳白穴，每穴30秒。

5.牙齿咬紧，掌心在头顶百会穴叩击10次。

6.双手十指微屈，十指端从前发际向后发际做梳理头发的动作，如此反复20次。最后叩齿起床。