都是喝凉水可以减肥，其实是错误的！

经常听人说喝凉水可以减肥，其实是错误的！尤其在夏天减肥，一定要多喝温水，只有温水才有排毒素的作用。尤其在你做完有氧运动后，千万不能喝凉水，如果此时喝凉水，不但不能减肥还会对身体造成伤害。在减肥的时候凡是限制你喝水量的方法，不用也罢。也不知道从什么时候开始，有人竟然说喝凉水也会影响到减肥。在减肥过程中，适当控制饮食是完全必要的，但是要适当社会水分才能帮助减肥。水约占人体重量的60%～70%。若体内水分不足，会使人口干舌燥、皮肤粗糙、血液浓缩、体力下降，正常生理机能会发生障碍。减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。水分不够，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。人体在减肥过程中，往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。而缺乏水分，这些废物难以排出。影响减肥效果。