南瓜可以减肥吗？能吃吗？

中医上也认为，经常吃南瓜对身体有好处。南瓜营养丰富，包括维生素、果胶及各种微量元素，这些营养成分可以保护胃黏膜，帮助消化，南瓜糖份低能预防糖尿病，降低血糖，增强机体免疫力，预防血管动脉硬化，有解毒、防癌、美容及减肥作用。

所以，如果是想减肥，代替主食是可以吃南瓜的，可对瘦身有一定的帮助。又因南瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进通便，吃了南瓜就可以减少其他主食摄入，即减少了热量高食物摄入，对减肥人群更有利。当然，无论吃什么，都不能吃多，南瓜吃多了，也会导致营养失衡，也就失去减肥作用了。另外也不能只靠吃南瓜这一个方法来减肥，作用也是微乎其微，需要采取管嘴加运动。减少卡路里摄入，增加脂肪消消耗。