体检抽血后淤青可通过局部冷敷、热敷、药物涂抹、抬高肢体、适度活动等方式消除。淤青通常由皮下出血引起，多数可自行消退。
1、局部冷敷
抽血后24小时内可采用冰袋或冷毛巾冷敷淤青部位，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少渗血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，冰袋需用干净毛巾包裹。
2、热敷促进吸收
48小时后可改用温热毛巾敷于淤青处，每日3-4次，每次15分钟。热敷能扩张血管加速血液循环，帮助分解吸收淤血。水温不宜超过40℃，避免烫伤。
3、药物涂抹
遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏等外用药，每日2-3次薄涂于患处。这类药物能抗凝血、消肿化瘀。皮肤破损时禁用，过敏体质者需先小范围试用。
4、抬高肢体
上肢淤青时可垫高肘部超过心脏水平，下肢淤青则平卧抬高腿部。利用重力作用减少局部血液淤滞，每次抬高20-30分钟，每日多次进行。
5、适度活动
24小时后可轻柔活动抽血部位关节，如握拳、旋转手腕等，促进静脉回流。避免剧烈运动或压迫淤青处，防止二次出血。
抽血后按压针眼5-10分钟可预防淤青形成。日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，有助于增强血管弹性。淤青持续超过2周未消退、伴随剧烈疼痛或皮肤发黑时，需就医排除凝血功能障碍等疾病。避免揉搓淤青部位，防止毛细血管再次破裂。
