体检抽血后淤青可通过局部冷敷、热敷交替、药物涂抹、适度活动、营养补充等方式消除。淤青通常由皮下出血未及时吸收、血管脆性增加、按压不当等因素引起。
1、局部冷敷
抽血后24小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷淤青处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少渗血，缓解肿胀疼痛。避免冰块直接接触皮肤导致冻伤。
2、热敷交替
24小时后改为热敷，用40℃左右温热毛巾敷于淤青处，每次15-20分钟，每日3-4次。热敷促进局部血液循环，加速淤血消散。可与冷敷交替进行以增强效果。
3、药物涂抹
遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏、活血止痛膏等外用药。多磺酸粘多糖乳膏能抗炎消肿，肝素钠乳膏可抑制血栓形成，活血止痛膏有助于化瘀散结。涂抹时避开破损皮肤。
4、适度活动
抽血后避免立即提重物或剧烈运动，但可适当活动上肢促进血液循环。如缓慢旋转手腕、握拳放松等轻柔动作，每日3-5次，每次5分钟，有助于淤青消退。
5、营养补充
增加维生素C和维生素K的摄入，如猕猴桃、菠菜、西兰花等。维生素C增强血管弹性，维生素K参与凝血过程。同时保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，促进组织修复。
抽血后应按压针眼5-10分钟至无出血，24小时内避免揉搓穿刺部位。淤青一般1-2周可自行消退，若伴随剧烈疼痛、皮肤发黑或范围扩大，需及时就医排除凝血功能障碍等疾病。日常注意避免磕碰，穿宽松衣物减少摩擦。
