体检抽血后头晕可通过保持平卧、补充糖分、调整呼吸、观察症状、及时就医等方式缓解。体检抽血后头晕通常由低血糖、血管迷走神经反应、体位性低血压、贫血、心理紧张等原因引起。
1、保持平卧
立即平躺并抬高下肢，有助于血液回流至心脏和大脑。避免突然起身或走动，防止体位性低血压加重头晕。可保持该姿势5-10分钟，待症状缓解后再缓慢坐起。
2、补充糖分
饮用含糖饮料如果汁或口服葡萄糖溶液，快速纠正低血糖状态。若伴有出汗、手抖等低血糖症状，可进食饼干等碳水化合物。糖尿病患者需警惕低血糖反应，必要时监测血糖。
3、调整呼吸
采用深呼吸练习缓解紧张情绪，避免过度换气导致头晕加重。用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复5-8次。血管迷走神经反应引发头晕时，此法可调节自主神经功能。
4、观察症状
记录头晕持续时间、伴随症状如面色苍白或心悸。若出现视物模糊、意识模糊等严重表现，需立即就医。贫血患者可能需进一步检查血红蛋白水平。
5、及时就医
持续头晕超过30分钟或反复发作时，应排查心律失常、内耳疾病等病理因素。严重贫血患者可能需要静脉补铁治疗，如蔗糖铁注射液或右旋糖酐铁注射液。
抽血后24小时内避免剧烈运动和高温环境，多饮水促进血容量恢复。日常饮食可增加富含铁元素的红肉、动物肝脏，配合维生素C促进铁吸收。有晕针史者下次体检前可告知医护人员，采取卧位抽血并备好糖块应急。
