转氨酶高可通过调整饮食、戒酒、控制体重、避免滥用药物、治疗原发病等方式改善。转氨酶升高可能与肝炎、脂肪肝、药物损伤、酒精性肝病、自身免疫性肝病等因素有关。
1、调整饮食
减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素含量丰富的食物。适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼等有助于减轻肝脏负担。避免腌制、油炸食品，每日食盐摄入不超过5克，烹调以蒸煮为主。
2、戒酒
酒精会直接损伤肝细胞导致转氨酶持续升高。戒酒4-8周后多数酒精性肝病患者的转氨酶可逐渐恢复。戒酒期间出现戒断症状需在医生指导下进行医学干预。
3、控制体重
体重指数超过24者需通过饮食控制和有氧运动减重。每周进行150分钟以上快走、游泳等运动，配合减少精制碳水摄入，可改善脂肪肝引起的转氨酶异常。
4、避免滥用药物
解热镇痛药、抗生素、中成药等均可能引起药物性肝损伤。使用对乙酰氨基酚片、红霉素肠溶片等药物时需严格遵医嘱，避免超剂量或长期服用。
5、治疗原发病
病毒性肝炎患者需遵医嘱使用恩替卡韦分散片、富马酸丙酚替诺福韦片等抗病毒药物。自身免疫性肝病可使用熊去氧胆酸胶囊联合糖皮质激素治疗，定期监测肝功能变化。
转氨酶轻度升高者建议每3个月复查肝功能，持续异常需完善肝炎病毒标志物、肝脏超声等检查。日常生活中保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。可适量饮用菊花决明子茶等具有保肝作用的代茶饮，但不宜替代正规治疗。转氨酶超过正常值3倍或伴随黄疸、腹水等症状时应立即就医。
