转氨酶升高时需先明确原因并针对性干预，多数情况下通过调整生活方式、治疗基础疾病后可恢复正常水平。转氨酶升高可能与脂肪肝、病毒性肝炎、药物损伤、酒精性肝病、自身免疫性肝病等因素有关。
1、调整饮食
减少高脂高糖食物摄入，避免酒精和霉变食物。增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，补充维生素B族和维生素E，适量食用西蓝花、菠菜等富含抗氧化物质的蔬菜。每日饮水保持1500-2000毫升，有助于促进代谢。
2、控制体重
超重者需通过有氧运动和饮食控制减重，建议每周进行3-5次快走、游泳等运动，每次持续30分钟以上。体重下降5%-10%可显著改善脂肪肝引起的转氨酶异常。
3、停用肝损药物
部分抗生素、解热镇痛药、抗结核药物可能导致肝损伤，需在医生指导下调整用药方案。必要时可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等护肝药物辅助治疗。
4、治疗基础疾病
乙肝患者需规范使用恩替卡韦片等抗病毒药物，自身免疫性肝病可使用熊去氧胆酸胶囊。病毒性肝炎急性期应住院治疗，避免剧烈运动加重肝脏负担。
5、规律作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。夜间11点至凌晨3点是肝脏修复的关键时段，建议在此时间段保持深度睡眠状态。
体检前1-2周应保持清淡饮食，避免剧烈运动造成的肌肉损伤性转氨酶升高。若转氨酶持续超过正常值2倍以上，建议完善肝炎病毒筛查、肝脏超声等检查明确病因。日常需定期监测肝功能指标，长期异常者需警惕肝纤维化风险。注意体检前48小时禁止饮酒，抽血前保持8小时空腹状态。
