通过短期调整生活方式可以暂时降低转氨酶水平，但无法真正改善肝脏健康。转氨酶升高可能与熬夜、饮酒、药物损伤、脂肪肝或病毒性肝炎等因素有关，建议结合体检结果及时就医排查病因。
熬夜或过度疲劳会导致肝脏代谢负担加重，体检前3天保持规律作息有助于降低转氨酶数值。酒精会直接损伤肝细胞，体检前1周需严格戒酒。部分抗生素或解热镇痛药可能引起药物性肝损伤，体检前应避免自行服用相关药物。非酒精性脂肪肝患者通过低脂饮食和适度运动可改善指标，但需持续2-3个月才能见效。乙型肝炎等病毒性感染引起的转氨酶升高，需通过抗病毒治疗才能根本控制。
体检前大量饮水或服用降酶药物可能短暂掩盖真实指标，但会延误疾病诊断。长期转氨酶异常者应完善肝功能、乙肝五项、肝脏超声等检查。日常生活中需保持体重达标，限制高糖高脂饮食，避免使用霉变食物，慎用中药及保健品。出现乏力、黄疸等症状时应立即就医，不可依赖临时降酶措施。
