自己在家检测精子是可行的，但检测结果可能存在误差，建议结合专业医疗检测进行综合评估。精子检测主要关注精子数量、活力、形态等指标，家庭检测通常通过观察精液量、液化时间、颜色等进行初步判断。
家庭检测可通过观察精液外观进行初步评估。正常精液呈灰白色或淡黄色，液化时间在30分钟内，精液量在1.5毫升以上。若精液呈现红色、黄色或绿色，可能提示存在炎症或其他疾病。精液粘稠度过高或过低都可能影响生育能力。家庭检测还可使用精子检测试剂盒，这类产品通过检测精子浓度和活力提供参考数据。但家庭检测无法评估精子形态等专业指标，检测结果仅供参考。
专业医疗机构的精液分析更为准确全面。医院检测包括精子密度、活动力、存活率、形态学分析等多项指标。精液采集前需禁欲3-5天，采集后1小时内送检。多次检测结果异常时应及时就医，可能存在少精症、弱精症、畸精症等问题。精液异常可能与生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等因素有关。
保持健康生活方式有助于维持精子质量。避免长期处于高温环境，减少烟酒摄入，保证充足睡眠，适当补充锌、硒等微量元素。定期进行专业体检，发现问题及时治疗。备孕期间建议夫妻双方共同进行生育能力评估，确保优生优育。