一个月抽血一次通常不会伤身体。健康成年人每次献血200-400毫升后，骨髓造血功能可快速代偿，不会影响正常生理功能。但存在贫血、低血压或慢性疾病等特殊情况时，需谨慎评估。
健康人群每月抽血一次对身体影响较小。人体血液总量约占体重8%，常规体检或献血单次采血量多为5-20毫升，远低于机体代偿能力。红细胞生命周期约120天，骨髓每天可新生红细胞20毫升，抽血后2-3周即可完全恢复。定期适量献血还能刺激造血功能，降低血液黏稠度。医疗机构采血均使用一次性无菌器材，操作规范不会引发感染。
部分人群需避免频繁抽血。缺铁性贫血患者血红蛋白低于110克/升时，抽血可能加重缺氧症状。血小板减少症患者采血后止血功能恢复较慢。心血管疾病患者短期内多次抽血可能导致循环血量不足。长期服用抗凝药物者需延长采血间隔。孕妇及经期女性应避开生理性失血阶段。
抽血后24小时内避免剧烈运动，穿刺部位保持干燥6小时。饮食中增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和叶酸的食物。出现头晕、心悸等不适时及时补充糖盐水。建议抽血前与医生充分沟通自身健康状况，贫血患者可提前进行血常规检查。