中年女性建议定期进行妇科检查、乳腺检查、心血管检查、骨密度检查和肿瘤标志物筛查等体检项目。
1、妇科检查
中年女性需每年进行妇科常规检查，包括外阴、阴道、宫颈检查以及白带常规检测。建议进行TCT宫颈癌筛查和HPV病毒检测，这两种检查能有效发现宫颈病变。对于有月经异常或更年期症状的女性，还需增加性激素六项检查，评估卵巢功能状态。
2、乳腺检查
乳腺超声和乳腺钼靶检查是中年女性必备项目。40岁以上女性建议每年进行一次乳腺钼靶检查，结合乳腺超声可提高乳腺癌早期检出率。有乳腺癌家族史或乳腺结节者，可能需要增加乳腺核磁共振检查。
3、心血管检查
建议进行血压测量、血脂四项、血糖检测和心电图检查。45岁后应增加颈动脉超声和心脏彩超，评估血管硬化程度和心脏功能。有高血压或糖尿病家族史者，需更密切监测相关指标。
4、骨密度检查
绝经后女性骨质疏松风险显著增加，建议每1-2年进行一次双能X线骨密度检测。同时可检测血钙、血磷和维生素D水平，评估骨骼健康状况。有骨折史或长期服用糖皮质激素者，需提前开始骨密度监测。
5、肿瘤标志物筛查
CA125和HE4有助于卵巢癌筛查，CA153对乳腺癌监测有一定参考价值。CEA和CA199可作为消化道肿瘤的辅助诊断指标。需注意肿瘤标志物特异性有限，异常结果需结合影像学检查进一步确认。
中年女性除定期体检外，应保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D，每周进行3-5次中等强度运动，控制体重在正常范围。避免熬夜和过度劳累，学会调节压力，戒烟限酒。发现异常检查结果时及时就医，遵医嘱进行复查或治疗。建立健康档案，保存历年体检报告以便对比观察指标变化趋势。