正常成年人的总血量约为体重的7%-8%，相当于每公斤体重70-80毫升。以60公斤成年人为例，总血量约4200-4800毫升4200-4800立方厘米，实际血量受体重、性别、年龄、运动状态等因素影响。
1、体重影响：
血容量与体重呈正相关，计算公式为体重kg×70-80ml/kg。肥胖者因脂肪组织血管分布较少，单位体重血容量可能略低于标准体重人群；肌肉发达者因代谢需求高，血容量往往处于上限值。
2、性别差异：
男性血容量通常比女性高10%-15%，这与男性雄激素促进红细胞生成、肌肉含量较高有关。育龄期女性月经周期中黄体期血容量会增加约500毫升，妊娠晚期血容量可增加40%-50%。
3、年龄变化：
新生儿血容量约占体重9%，婴幼儿期为8%-8.5%。老年人因肌肉萎缩和造血功能减退，血容量会逐渐下降5%-10%。50岁以上人群建议定期检测血红蛋白和红细胞压积。
4、运动状态：
长期运动者血容量比久坐人群高10%-20%，尤其是耐力运动员血浆量可增加500-1000毫升。高强度运动时脾脏会释放储存的200-300毫升血液进入循环系统。
5、特殊生理：
高原居民血容量比平原居民高15%-20%，这是对低氧环境的代偿反应。烧伤患者急性期因毛细血管渗漏，可损失20%-30%的血浆量，需要及时补液治疗。
维持正常血容量需保证每日2000-2500毫升水分摄入，含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜有助于造血。有氧运动可促进血液循环，但献血后24小时内应避免剧烈运动。定期血常规检查能及时发现贫血或红细胞增多症，50岁以上人群建议每年检测铁蛋白和维生素B12水平。出现头晕、乏力等贫血症状时，需排查消化道出血等潜在病因。