成年人的血液总量约为体重的7%-8%，一般男性约5000毫升，女性约4500毫升。实际血量受体重、性别、肌肉含量、体液平衡和健康状况等因素影响。
1、体重因素：
血液量与体重呈正相关，每公斤体重约含70-80毫升血液。体重60公斤的成年人约有4200-4800毫升血液，体重80公斤者可达5600-6400毫升。肌肉组织比脂肪组织的血管分布更密集，肌肉发达者单位体重的血容量往往更高。
2、性别差异：
男性平均血容量比女性高10%-15%，主要由于男性肌肉比例更高且雄激素促进红细胞生成。女性经期前后会有约50-100毫升的生理性波动，妊娠后期血容量可增加30%-50%以适应胎儿需求。
3、体液平衡：
脱水状态下血液浓缩，血容量可减少5%-10%；过量饮水或输液时血浆量暂时增加。运动员高强度训练后血浆量可适应性增加10%，长期高原居住者血容量也会代偿性升高。
4、健康状况：
贫血患者总血容量可能正常但红细胞减少，心衰患者循环血量增加。失血500毫升属轻度出血，超过2000毫升可能危及生命，献血每次采集200-400毫升在安全范围内。
5、测量方法：
临床常用放射性核素标记法或染料稀释法精确测量，日常可通过血红蛋白浓度估算。血容量仪能实时监测手术患者循环血量，运动员常采用血乳酸测试间接评估血液携氧能力。
保持正常血容量需均衡摄入含铁丰富的动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物，适量补充维生素C促进铁吸收。规律有氧运动如慢跑、游泳可增强造血功能，避免久坐导致血液循环不畅。每日饮水1500-2000毫升维持体液平衡，献血后注意补充蛋白质和休息。定期血常规检查可监测血红蛋白、红细胞压积等关键指标，出现头晕、乏力等贫血症状应及时就医。