肝阳上亢中医护理

肝阳上亢需平肝潜阳，中医护理方法包括穴位按摩、药膳食疗、情志调节、中药调理和起居调摄。

1、穴位按摩：

太冲穴位于足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，每日按压3分钟可疏肝降火；配合风池穴枕骨下斜方肌外侧凹陷揉按，能缓解头晕目眩。耳尖放血每周1次，使用消毒三棱针点刺出血2-3滴，适合面红耳赤症状明显者。按摩时配合薄荷精油涂抹太阳穴，增强清热效果。

2、药膳食疗：

菊花决明子茶取白菊花5克、炒决明子10克沸水冲泡，早晚饮用可清肝明目。天麻钩藤炖瘦肉用天麻10克、钩藤15克配伍猪瘦肉200克，隔水炖2小时，每周3次改善头痛。芹菜汁每日200毫升鲜榨，加入少量蜂蜜调和，富含钾离子帮助平衡血压。

3、情志调节：

练习八段锦"摇头摆尾去心火"式，每日晨起练习15分钟疏导肝气。聆听角调式古琴曲流水，每日30分钟通过五音疗法平抑肝阳。避免观看激烈竞技类节目，晚间用玫瑰花6克、合欢皮10克煮水泡脚安神。

4、中药调理：

镇肝熄风汤含怀牛膝30克、生赭石15克，适合肢体麻木者煎服。天麻钩藤颗粒成药每次1袋每日3次，方便眩晕急性发作时使用。夏枯草膏早晚各10毫升含服，对目赤耳鸣效果显著。使用前需中医师辨证分型。

5、起居调摄：

子时23点-1点前入睡保障肝胆经修复，卧室选用深蓝色窗帘营造镇静环境。晨起梳头200下用黄杨木梳，从前额发际线梳至颈后风府穴。避免高温瑜伽等剧烈运动，改为每天黄昏散步40分钟。

肝阳上亢者宜常食荸荠、梨子、莴笋等凉润食材，忌食羊肉、花椒等辛热之物。太极拳云手式每日练习20分钟配合逆腹式呼吸，运动强度以微微汗出为度。保持大便通畅可加用决明子10克代茶饮，情绪波动时立即按压内关穴。护理期间定期监测血压，若出现视物旋转或喷射性呕吐需即刻就医。