体检不一定要去医院在家也能测 4个简单可行的身体自检法

没时间、太贵了、我没事……现代人总是以各种各样的理由拒绝到医院做检查，殊不知有些小病拖着拖着，就会酿成大麻烦。

事实上，最熟悉身体的只有我们自己，日常掌握一些疾病自检方法，可以帮助我们判断健康程度，更快发现身体问题。

今天小九就教大家几个“身体自检法”。自测：4个简单可行的“身体自检”法，在家测出身体潜在问题

这些“身体自检法”不妨做做

1、屏气自查肺功能

肺是人体重要的器官之一，在临床上，危害肺部健康的疾病有很多，比如慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺癌、心肺血管疾病等，发病率都在不断上升。目前，慢阻肺已成为中国单病种病死率的第二大疾病，致残人数约500万，平均每分钟就有2.5个人因此丧命。由此可见，注重肺部健康十分重要。

平时大家可以在家自查肺功能，最简单的方法就是屏气，具体做法是：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，然后看自己的屏气时间。如果屏气时间＞30秒则正常的；如果屏气时间＜20秒，则提示肺储备功能下降；如果屏气时间＜10秒，则提示肺储备功能明显下降。