怀孕了很想吃辣条怎么办?5种方法保持健康

辣条是很多人都喜欢吃的零食，尤其是号称吃货一族的人，或者是口味比较重的人。但同时，也有很多人担心吃辣条会严重影响健康，因为辣条是一种垃圾食品，而且存在很多健康隐患。那么想吃辣条怎么办呢

一、想吃辣条怎么办

1、厌恶疗法厌恶疗法是心理学当中常用的一种方法，用来对抗一些不良的行为。如果实在忍不住想吃辣条，可以运用厌恶疗法的原理，在网上看一些小作坊制作辣条的视频，让那些恶心的场面给自己带来最直观的视觉冲击，对辣条的欲望就会大大降低，甚至可以产生厌恶的感觉，彻底解决想吃辣条的问题。

2、关注健康对健康的不在意是很多人随意吃垃圾食品的原因之一，如果足够了解吃辣条的危害，以及经常吃辣条可能引起的严重风险，就会很大程度上降低吃辣条的危害。建议想吃辣条的时候，可以看一看关于辣条引起疾病的相关报道。

3、转移注意吃辣条是一种欲望，这种强烈的欲望可以借由其它喜爱的事情来转移，甚至被忽略。想吃辣条的时候，不妨做一些自己喜爱的事情，比如玩游戏、看电影，或者吃点其它喜欢吃的食物，比如水果、坚果等。

4、抑制食欲吃辣条的欲望会随着饥饿感而增强，而随着食欲的降低而减轻。因此想吃辣条的时候，不妨先把自己用健康的食物喂饱，比如多吃点米饭、面条和蔬菜水果等。当营养物质供应充足，食欲就会明显降低，想吃辣条的欲望就会得到抑制。