肝火旺怎么办？吃这些降肝火！

夏天已经到了，很多人可能会感觉到很容易上火，而且动不动就发怒，其实这些现象都是比较正常的，与天气炎热、饮食引起上火有很大关系，从中医角度来说，夏天其实是个容易“肝火旺盛”的时节。那么肝火旺怎么办？我们来看看保健专家怎么说的。

多休息、多运动

在日常生活中，我们一定要养成规律的作息、生活习惯，不要熬夜，做到早睡早起，睡眠一定要充足，睡眠质量好了，心情才能愉悦，从而避免肝火旺的情况。除了休息好，平时还应该适当地运动锻炼，适当地减压。