白领一坐就是几小时 如何做好食疗

长时间的久坐，大家都知道对于身体的危害是很多的，这就需要大家做好平时的护理，这对大家的健康来说，也是非常的重要。白领一族常常坐在电脑前，一坐就是几小时，可以说这是比较伤害身体健康的。那么，对于这点伤害，大家应该怎么做呢？如何做好食疗改善呢？下面和小编一起看看吧。

白领久坐要做好哪些食疗？

1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

2、海带、紫菜、海参、骨髓含胶原弹性物质的食品

因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。