北京四惠西区医院

随着科技的进步，生活水平也在不断提高，人们逐渐形成了高油高糖的饮食，由于各种不良的生活习惯，在这种情况下冠心病等心血管疾病逐年升高，夏季由于气温高，高血压、冠心病极易在夏季发病，大家一定要多加注意!

夏季，由于温度较高，血流阻力减少，血管扩张，致使部分病人的血压降低甚至可接近正常，但病人切不可因此而停止服用降压药。有些血压恢复正常的患者在自行停药或减药后，会出现血压反弹升高，血压会出现较大幅度的波动，极易引起心、脑、肾严重的并发症，甚至危及生命。因此，即使血压正常也要继续服药。

夏季由于温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压人群的血压会有所降低，很容易使人麻痹大意。所以说，夏季也是高血压的危险期。

夏季高血压频发，应注意以下几点：

1、空调温度忌过低

夏季室外温度高，如果把空调温度调的过低，当人从高温环境一下进入比较凉的空调室，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压不停地在波动，血压也难以控制在正常范围。

2、夏日要坚持午睡

夏季病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。由于高血压病人早上血压通常较高，起床时动作一定要缓慢。

3、夏日要坚持运动

运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，运动时间选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合进行过多的运动。运动以太极拳、慢跑等有样运动为主。

4、注意要少油少盐

由于夏天炎热，人们在选择食物的时候会偏向选择口味更重一些的食物，特别是老年高血压患者，由于味觉神经老化，加上气候对味蕾的影响，夏季的时候常常容易在食物中加入更多的盐，还美其名曰补充流失的盐分。但其实对高血压患者一点好处都没有，夏季适当少摄入盐分，可以帮助老人降低体内渗透压，维持血压稳定。

不要轻易忽视自己身体的每一个异常，往往这些都是疾病发作前的小预警，一旦身体有什么不适要及早看医，做到早发现早诊疗。