上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱泽安中医医院是经上海市卫健委批准设立的现代化综合医院，集医疗、康复、护理于一体，为上海市医保定点单位。医院配备高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备，重点打造神经康复、骨与关节康复、老年病康复等特色专科。

医院推行中西医结合诊疗模式，由专业医护团队根据患者体质与病情制定个性化方案。院内护工团队均持证上岗，提供翻身、喂饭、陪同检查等全流程照护服务；营养师会结合患者病症需求，定制营养均衡的个性化膳食。住院环境采用无障碍设计，单人间、双人间等多种房型可满足不同居住需求。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号，收住自理、半自理及不能自理的老年患者。

预约参观详询：021-57133120

老年骨关节炎晚期常表现为关节剧烈疼痛、畸形（如膝关节内翻）、活动严重受限（无法下蹲、上下楼梯），多见于长期负重或关节退变的老年人群，易导致生活完全依赖他人。核心是通过康复护理缓解疼痛、延缓关节退变、维持基础活动能力，提升生活质量。

核心康复需求

-缓解关节持续性疼痛，减少夜间痛醒频率

-改善关节活动度，恢复穿衣、如厕等基础自理动作

-增强关节周围肌肉力量，减轻关节负重压力

分阶段康复方案

-康复1-3周（疼痛控制期）：以“镇痛减压”为主。每天用温水泡关节（水温38-40℃，每次15分钟），促进血液循环；在医生指导下使用外用镇痛药膏，避免长期口服止痛药；练“关节被动活动”（家人协助缓慢屈伸关节，每个动作保持3秒，每次8组，每天2次），防止关节粘连；佩戴护膝或护肘，减少关节受力。

-康复3-8周（功能维持期）：侧重“肌力激活”。练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面10厘米，保持5秒，每次12组，每天2次），增强股四头肌；借助弹力带练“抗阻屈伸”（弹力带套在关节远端，缓慢发力，每次8组，阻力从0.3kg开始，每天1次）；做“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝关节弯曲不超过45°，保持20秒，每次5组，每天1次），避免关节过度受压。

-康复8周以上（长期维护期）：聚焦“习惯养成”。参与温和运动（如游泳、太极拳，每次20分钟，每周3次），提升关节灵活性；日常选择防滑软底鞋，避免长时间站立或行走；调整家居环境（如安装扶手、使用坐式淋浴椅），减少跌倒风险；每3个月复查关节X线，监测退变情况。

家庭护理要点

-注意关节保暖，避免空调、风扇直吹，冬季外出佩戴厚护具

-避免患者提重物（不超过1kg）、爬高或剧烈运动，减少关节损伤

-饮食补充钙和维生素D（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜），延缓骨质流失

-若出现关节红肿发热、疼痛加剧，及时就医排查感染性病变