上海虹桥医院皮肤科

上海虹桥医院怎么样?脱发在生活中很常见，由于失去的头发和新的生长期之间的动态平衡，可以保持正常数量的头发。如果头发过度脱落，会导致头发稀疏甚至完全脱落，严重影响外在美观。若是出现了病理性脱发，是需及时地到医院治疗。那么，脱发了怎么办?下面是上海虹桥医院医生的相关讲解。

脱发了怎么办?

1.脱发患者应多吃谷物和蔬菜，多吃含有铁、钙、锌等矿物质、维生素A、B、C和蛋白质的食物，如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、芦笋、香蕉、猪肝等食物，少吃油腻食物，避免辛辣刺激性食物。

2.经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。因此，不要频繁染发烫发，间隔至少3-6个月。洗头后尽量不要用吹风机，尽量自然晾干。

3.不要每天熬夜，保持足够的睡眠时间，睡前用热水泡脚，用揉手指或收紧头发的方式按摩头部。洗头间隔2-5天，适当运动。压力过大导致脱发，要及时调整，勤做深呼吸、散步、放松体操，减少精神疲劳。

上海虹桥医院怎么样?日常生活中避免长时间使用电脑。电子产品的辐射也是脱发的原因之一。烫发染发过于频繁，不仅会损伤头发，还会损伤头皮，导致中年女性脱发。