济南国医堂医院

面肌痉挛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉不自主抽搐，不仅影响外观，还可能给患者带来心理负担。对于面肌痉挛患者来说，在日常生活中做好多方面的注意事项，有助于缓解症状、提高生活质量。

一、规律作息，避免疲劳

保持充足且规律的睡眠至关重要，每天应保证7-8小时的高质量睡眠。过度劳累会使身体抵抗力下降，加重面肌痉挛症状。患者应合理安排工作和休息时间，避免熬夜、长时间加班或进行高强度体力劳动。同时，要注意劳逸结合，工作间隙适当放松，如进行简单的伸展运动，缓解身体和精神的紧张状态。

二、注意面部保暖

寒冷刺激可能诱发或加重面肌痉挛，患者需做好面部保暖。外出时根据天气情况佩戴口罩、围巾，避免冷风直接吹拂面部;洗脸、刷牙尽量使用温水，避免冷水刺激;在温度较低的环境中，可适当增加面部保暖措施，如使用温热毛巾敷脸。

三、合理饮食

饮食方面，患者应保持营养均衡。多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果，这类营养素对维持神经系统正常功能具有重要作用。减少辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒、芥末等，同时避免食用过冷、过热的食物，以防对面部神经产生不良刺激。此外，控制盐分和油脂的摄入量，保持饮食清淡，有助于维持身体健康。

四、规范治疗与定期复查

面肌痉挛患者必须严格遵循医嘱进行治疗，按时、按量服用药物，切勿自行增减药量或停药。对于采用肉毒素注射等治疗方式的患者，要了解治疗的注意事项和可能出现的不良反应。同时，定期前往医院复查，方便医生及时掌握病情变化，调整治疗方案。

五、保持良好心态

长期患病可能导致患者出现焦虑、抑郁等不良情绪，而负面情绪又会加重面肌痉挛症状，形成恶性循环。患者应积极调整心态，可通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解心理压力，保持乐观、平和的心境。必要时，可寻求心理医生的帮助。