北京恩生堂刘家窑中医医院

疾病的预防对我们来说非常重要，现在很多人已经意识到这一点，主要是因为生活中的疾病随着生活质量的提高，许多疾病会给人们的生活和身体带来不同程度的影响和伤害，所以预防已经成为所有问题的关键。今天我们介绍的疾病是脑梗死，我们不应该感到奇怪，那么我们应该如何更好地预防这种疾病呢？

1、积极治疗高血压、高脂血症、心脏病、糖尿病等原发病，遵医嘱控制，定期体检。

2、注意饮食调理，多吃富含蔬菜、水果和纤维素的食物；避免摄入高脂肪、高胆固醇、高糖和高钠的食物。

3、养成良好的生活习惯，戒烟，适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒可促进血压升高，降低心肌收缩，损害心脑血管。

4、适量运动，控制体重，增强心血管功能。

5、早上不要急着起床，静躺10分钟后慢慢起床，防止体位性低血压引起脑血栓形成。

6、学会调整自己，保持乐观的精神状态。

7、注意发病前兆，老年人应对突然一侧肢体运动障碍、感觉异常等脑缺血症状，引起警惕，及时到医院就诊。

以上七个方面是我们介绍的一些脑梗死预防方法。我希望朋友们能通过这些阅读加深对这种疾病的理解和理解，但也希望朋友们能照顾好自己的身体，不要让这种疾病侵入他们的身体。