北京恩生堂刘家窑中医医院

随着年龄的增长和不良生活习惯的影响，血管变得越来越硬，导致血管通道狭窄，血流减慢，随着时间的推移，会导致血管堵塞，导致大脑供血不足，危害大脑健康。因此，动脉硬化患者不仅要在医生的指导下合理使用药物，还要特别注意日常生活。那么，心脑血管硬化吃什么呢？

1.多吃大蒜可以提高记忆力。

心脑血管疾病的常见症状是记忆丧失。如果你每顿饭吃一些大蒜，坚持使用2到3个月，你可以改善你的记忆。如果大脑供血不足，大脑肿胀就会逐渐消失。在南方，如果很多人不适应吃大蒜，你可以用大蒜蘸醋，效果是一样的。

2.多吃葛根粉，缓解脑供血。

如果大脑供血不足，葛根可以磨成粉末。干燥后，每天早上取约50克汤作为早餐。或者用葛根和茎米煮粥，先洗净过滤。葛根的汁和茎米同时煮粥。作为早餐，坚持吃两个多月可以显著缓解大脑供血不足。葛根含有大量的黄铜矿物质，能有效扩张人体血管，改善血液循环，调节脑供血不足的症状。

3.多吃松针，防止血栓形成。

每天吃大约20克新鲜松叶，或干燥后，每天早上喝大约10克松叶，坚持吃6个月以上，可有效缓解动脉粥样硬化，防止脑血栓形成。松叶中含有大量的黄酮，是一种纯天然的抗氧化剂，能有效抑制血小板凝结或减少平滑肌细胞的大量繁殖。

提示：建议动脉硬化患者每天做适当的运动，每天至少跑40分钟，每周至少锻炼4次。55岁以上的人应该专注于散步。每天步行约7000步可以取得良好的效果。65岁以上的人可以步行约4500步。