北京恩生堂刘家窑中医医院

如何预防心肌梗死？心肌梗死，又称心肌梗死，是指由急性、持续缺血、缺氧（冠状动脉功能不全）引起的心肌坏死；是指冠状动脉血中断，在冠状动脉病变的基础上，导致相应的心肌严重持久的急性缺血，导致心肌缺血坏死。心肌梗死的症状通常是突然发生的，可能包括在内。

胸部中部的严重压迫性疼痛可扩散到颈部和/或手臂，尤其是左臂。

2.脸色苍白，汗流浃背。

3.呼吸困难。

4.恶心，有时呕吐。

5.易怒，有时伴有濒死感。

6.坐卧不安。

若出现上述症状，应紧急治疗。预防心肌梗死的六件小事。

1.七八分饱清淡饮食。

每顿饭吃七八分钟，控制高甘油三酯、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。

如经常出现胸闷、胸痛、心跳加快等不适，应及时到医院排除心脏问题。

2.排便不太用力。即使大便干燥，也不要用力过猛。为了保证大便通畅，多吃富含膳食纤维的新鲜水果、蔬菜和粗粮，多喝水。适度运动。

3.量力而行。温和的有氧运动，如快走、慢跑等。老年人和心脏不好的人不应该参加竞技运动。运动时间不宜过长，半小时左右为宜。

4.及时释放压力。及时发泄烦恼、怨恨等不良因素。紧张时，自然站立，闭上眼睛，深呼吸，有助于放松。

5.提防早起突发心肌梗死。

早上起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压升高。另外，整晚不喝水，血液比较浓，容易栓塞。早上起床后，温柔缓慢，及时补水。高血压患者应听从医生的建议，看睡觉前是否需要服用长期降压药，以更好地控制第二天早上的血压。

6.注意保暖。外出时保暖，注意头、手、脚。即使回到温暖的房间，也不要急着脱下衣帽，尽量减少血压波动。在日常生活中遇到突发性心肌梗死患者，适当就地急救，尽快送往医院，对挽救患者的生命具有重要意义。