北京恩生堂刘家窑中医医院

冬天对腿脚冰冷的人来说是一个友好的季节。这显然是身体的一部分。为什么腿和脚比上半身更怕冷？需要提醒的是，如果你的脚感到寒冷，并伴有其他症状，这可能是血管发出的求救信号。

那么，如何判断它是由简单的腿和脚感冒还是疾病引起的呢？如何缓解？现代医学认为手脚冰凉是三种疾病的表现。

心脏功能较弱。现代医学认为，四肢末端是人体血液循环的末端，因此容易出现循环不良。它不能为四肢末端提供足够的热量和营养。氧气很容易使手和脚变冷。这些人通常心跳缓慢，运动后心悸明显。出汗的人比普通人手脚冷，出汗。这种现象在年轻人中更为常见，通常在情绪激动和紧张时更为明显，这与交感副交感神经功能障碍有关。现代医学研究发现，手脚冰冷也与贫血和缺铁有关，导致血液携氧能力下降，体内热量减少。三种方法，温暖你的手和脚。调整饮食。从中医的角度来看，你可以多吃辣椒、羊肉、牛肉、肉桂、丁香、茴香、姜、洋葱和其他可以温暖阳光的食物。从现代医学的角度来看，我们应该多吃猪血、鸭血、猪肉、牛肉和羊肉瘦肉来补充铁和血液。此外，我们应该多吃含有更多碱酸的食物，如猪肝、奶酪等。全麦产品也是补充碱酸的好方法。

浸泡脚可以通过物理方式温暖脚。从中医的角度来看，它能刺激经络，促进终端气血的运行。用一个小桶浸泡你的脚。你可以加入艾草叶和红花来促进血液循环。

多运动有助于促进身体的血液循环，改善四肢末端的血液循环不良。此外，运动还可以产生卡路里，增加身体的总卡路里，改善手脚冰冷的问题。简言之，当你的手和脚冰冷时，你应该多注意饮食，多吃温暖的食物，多运动，经常浸泡你的脚。慢慢地，这种症状就会缓解。要有耐心和毅力，手脚冰冷会远离你。