济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

改善建议：

1.睡眠卫生：

1.固定作息时间，避免白天小睡。

2.睡前1小时远离电子设备。

2.环境优化：使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机。

3.饮食调整：晚餐避免辛辣或油腻食物，可适量饮用温牛奶。

4.专业干预：若持续超过3个月，需就医排查睡眠障碍。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。