南京神康心理医院

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南京神康心理医院精神心理科专注于集精神心理疾病临床、科研、教学、预防、保健为一体的现代精神心理医院。以传统中医为基础，结合国际精神心理医学诊疗技术，形成中西医结合的特色精神心理医院。医院以“一切为人民健康”为宗旨

在快节奏的生活中，你突然感到沮丧、沮丧，甚至想哭吗？这种感觉令人困惑，好像找不到原因。

当我们面对生活中的压力和麻烦时，情绪波动是正常的。然而，当情绪突然变得沮丧和难以忍受时，我们需要注意和分析原因。

，生活压力太大

现代生活节奏快，工作压力、家庭责任、人际关系等都可能成为压垮骆驼的稻草。当这些压力积累到一定程度时，人们的情绪就会变得沮丧。

二、情绪调节能力差

有些人天生情绪调节能力较弱，面对生活的波动，更容易陷入情绪低落。这些人往往需要更多的关心和支持。

心理创伤不好

过去的生活经历可能会给人们留下心理创伤。当这些创伤在某个时刻被触摸时，它们会导致抑郁。如童年阴影、情感创伤等。

四、生理因素

身体健康、药物、生理周期等生理因素也可能导致抑郁。例如，女性在月经期间容易情绪波动和抑郁。

五、应对方法

1.寻求专业帮助：抑郁症影响生活时，应及时寻求心理学家的帮助。

2.改善生活方式：调整工作和休息时间，保持良好的生活习惯，适当锻炼。

3.学会调节情绪：学会通过阅读、听音乐和与朋友交流来调节情绪。

●今日医生推荐：高小宁

1、身份

★40多年的精神心理临床诊疗经验

★南京精神医院精神科主任

★京沪桂名医联盟专家

★江苏省医师协会委员会委员

2、简介

从事精神疾病研究诊断和治疗40多年，对精神疾病有独特的见解和丰富的临床诊断和治疗经验，多次参与国内精神疾病研究，通过家庭优势，不断吸收中西医精华和专业技术，对难治性精神障碍有独特的理解、诊断和治疗，帮助患者重新面对生活。

擅长中西医结合，各种精神疾病的个性化分类诊断和治疗，倡导从简单的药物治疗模式到中西医综合调理社会医学模式，积极倡导和实施绿色治疗、心理、物理治疗、双向调节人体中枢、神经系统，使患者尽快摆脱疾病的痛苦。从根本上解决了反复发作和过度依赖药物的问题，受到了大多数患者的信任和赞扬。