成都川蜀血管病医院

长期卧床是导致下肢静脉血栓形成的重要诱因，尤其对于老年人、术后患者以及患有慢性疾病的人来说，风险更高。下肢静脉血栓不仅会引起腿部疼痛、肿胀，严重时还可能导致肺栓塞等危及生命的并发症。因此，对于长期卧床者来说，有效预防下肢静脉血栓形成至关重要。今天就给大家介绍一些实用的预防方法。

一、主动或被动活动下肢

如果病情允许，卧床者应尽量进行下肢的主动活动。比如，可以尝试在床边坐一会儿，或者在家人或医护人员的协助下，在房间内缓慢走动几分钟。哪怕是坐在椅子上，也可以做一些简单的脚部运动，如勾脚尖、伸脚背，每次持续30秒，然后放松3秒，再重复动作，每天做几次，这能有效促进腿部血液循环。

对于无法自主活动的患者，家人或护理人员应帮助其进行被动运动。比如，从关节由下往上按摩双下肢，或用下肢功能康复仪进行患肢运动，循序渐进，由每天1次逐渐增加到3次。还可以进行踝泵运动，平躺在床上，下肢伸直，先将脚尖向上勾，保持30秒，放松回到中立位3秒，再做跖屈，即脚尖向下伸30秒，放松回到中立位3秒，做踝关节360度环绕。此为1组，每次做10组，一天做三次。二、穿弹力袜

医用弹力袜是预防下肢静脉血栓的有效工具。弹力袜能够对腿部施加适当的压力，促进静脉血液回流，减少血液瘀滞。对于长时间卧床的人群，选择合适尺寸的弹力袜非常重要，一般建议白天穿上，晚上脱下。

三、注意饮食和水分摄入

保持良好的饮食习惯对预防静脉血栓也很重要。建议食用清淡、低盐、低脂、低胆固醇的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免进食过多高脂肪、高糖分的食物，以降低血液黏稠度。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用2000毫升的水，特别是在干燥的环境下，更要注意多喝水，这有助于稀释血液，减少血栓形成的风险。

四、保持下肢温暖和抬高

保持下肢温暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。根据环境温度为患者增减衣物、被褥。使用热水袋时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。寒冷季节外出时，穿戴足够的保暖衣物，特别是下肢。卧床时，可适当抬高下肢20-30度，促进血液回流。定时协助患者翻身，改变体位，防止同一部位长时间受压。五、药物预防

对于高危人群，如手术后患者、长期卧床者等，医生可能会建议使用抗凝药物来预防深静脉血栓，但需要在医生指导下使用，避免自行用药。

总之，长期卧床虽然容易导致下肢静脉血栓形成，但通过适当的活动、穿弹力袜、注意饮食和水分摄入、保持下肢温暖和抬高以及必要时的药物预防等措施，可以有效降低其发生的风险。希望这些方法能帮助大家更好地预防下肢静脉血栓，保持健康。

成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

成都川蜀血管病医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着专业的治疗方法。

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