沈阳哮喘病医院

沈阳哪家医院专治打呼噜。沈阳燕都耳鼻喉医院是国家二级专科医院，专注于鼻炎、咽炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、打呼噜、鼻窦囊肿、会厌囊肿、声带息肉、声带小结、耳聋耳鸣、中耳炎、耳廓囊肿、中耳乳突炎、中耳胆脂瘤等耳鼻喉疾病的临床治疗和研究。

这几个窍门止住打呼噜

1.改变睡觉姿势

平躺着睡时舌根非常容易后坠，会堵塞一部分气道使之缩窄，就非常容易打呼噜。因此，老打呼噜的人侧着睡。而有的人可能侧着睡着了，可醒过来后发现自己不晓得啥时候就转成平躺着睡了，那可以适度加高枕头的高度，例如垫2个枕头，这样一来也可以一定程度上打开气道，减轻打呼噜。

2.健身减肥

胖的人通常更容易打呼噜，这主要是因为他们的咽壁相对来说肥大，软腭、小舌、舌体等器官相对来说肥大，鼻咽腔相对来说狭窄，容易在入睡后发生气道受限。因此健身减肥可以明显改善打呼噜的情况发生。

3.睡觉前别饮酒，少服用镇定类药品

抽烟喝酒会刺激上气道，引起炎症，会加重打呼噜。尤其是酒精，它还可麻木咽喉肌肉使其松驰，造成气道堵塞，喝酒也会出现心率快、吁吸急促等神经兴奋的表现，进而会加重或诱发打呼噜。这就是为什么有人醉后鼾声如雷，个人建议睡觉前4小时不喝酒。

4.充足休息时间

比较差的睡觉习惯也会会加重打呼噜的症状，例如经常熬夜工作后，睡觉会变得很深，这样一来咽部肌肉就更非常容易松驰，诱发或会加重打呼噜。因此规律作息、早起早睡也可以在一定程度上减轻打呼噜。

5.除去房间的过敏原

6.要多喝水、房间增湿

可以预防鼻部和软腭的分泌物在脱水时变得粘稠，保证你每日及时补充足够的水，可以帮助你停止打呼噜。

7.治疗鼻部的原发病

鼻部的某一些病症会增大睡眠综合症的风险，要是总感觉鼻子不通气，要立即看医生以排除隐患。

8.排除更严重的病症，立即就医。