上海六一儿童医院

公开详情-上海治疗厌学症去哪家医院，上海专业看儿童厌学的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

通过饮食改善厌学情绪，家长必备的营养攻略

厌学情绪在孩子的学习生活中是一个不容忽视的问题，它不仅影响孩子的学习成绩，还可能对孩子的心理健康产生长远影响。虽然饮食并非解决厌学情绪的直接方法，但合理的营养摄入对于改善孩子的情绪状态、提升注意力和学习效率具有积极作用。以下是一份家长必备的营养攻略，旨在通过饮食调整，为孩子提供均衡的营养支持，从而间接改善厌学情绪。

一、了解营养与情绪的关系

营养与情绪之间存在着密切的联系。某些营养素对于维持神经系统的正常功能、调节情绪状态至关重要。例如，B族维生素有助于缓解焦虑和压力，Omega-3脂肪酸有助于改善大脑功能和情绪稳定性，而铁质和锌则对于维持能量水平和注意力集中至关重要。

二、均衡饮食，注重营养摄入

增加全谷物和复合碳水化合物的摄入

全谷物和复合碳水化合物富含纤维和缓慢释放的能量，有助于维持血糖水平的稳定，避免能量骤降导致的注意力不集中和情绪波动。建议将白米、白面等精制谷物替换为糙米、燕麦、全麦面包等全谷物食品。

1.保证足够的蛋白质摄入

蛋白质是构建大脑神经递质的重要成分，对于维持情绪稳定至关重要。建议孩子每天摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。

2.丰富蔬菜和水果的摄入

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护大脑免受氧化应激损伤，提升大脑功能。建议孩子每天摄入多种颜色的蔬菜和水果，以确保获得全面的营养支持。

3.适量摄入健康脂肪

Omega-3脂肪酸对于大脑发育和功能至关重要，它有助于改善情绪稳定性和记忆力。建议孩子适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、核桃等。

三、关注特定营养素的摄入

1.B族维生素

B族维生素对于缓解焦虑和压力具有重要作用。建议孩子多吃富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

2.铁质和锌

铁质和锌对于维持能量水平和注意力集中至关重要。建议孩子多吃富含铁质和锌的食物，如红肉、鸡肉、海鲜、豆类、坚果等。

3.维生素D和钙

维生素D和钙对于维持神经系统的正常功能具有重要作用。建议孩子每天适量摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

四、避免不良饮食习惯

1.减少精制糖和加工食品的摄入

精制糖和加工食品会导致血糖水平骤升骤降，影响注意力和情绪稳定性。建议孩子减少糖果、甜饮料、快餐等精制糖和加工食品的摄入。

2.避免过度饮用咖啡因和含糖饮料

咖啡因和含糖饮料会刺激神经系统，导致情绪波动和注意力不集中。建议孩子适量饮用咖啡、茶和含糖饮料，避免过度摄入。

3.保持规律的饮食习惯

保持规律的饮食习惯有助于维持血糖水平的稳定，避免能量骤降导致的注意力不集中和情绪波动。建议孩子每天按时吃饭，避免暴饮暴食或过度节食。

通过合理的饮食调整，可以为孩子提供均衡的营养支持，从而间接改善厌学情绪。家长应该关注孩子的饮食健康，确保他们摄入足够的营养素，同时避免不良饮食习惯对孩子情绪和学习状态的影响。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。