郑州痛风风湿病医院

郑州寻医抗痛风：揭秘发病三大元凶!痛风绝非一般的小毛病，它带来的疼痛犹如刀割，常常在深夜将患者从睡梦中痛醒，那种滋味让人难以忍受。长期受痛风困扰，不仅关节会出现红肿热痛，活动受限，严重时还会形成痛风石，导致关节畸形，甚至影响肾脏功能，引发痛风性肾病、肾衰竭等严重后果。所以，一旦患上痛风，及时、有效的治疗至关重要。而在郑州，有不少医院在痛风治疗领域口碑颇佳。

元凶一：不良饮食习惯

在众多导致痛风的因素中，不良饮食习惯首当其冲。我们日常所吃的食物中，有不少都属于高嘌呤食物，像常见的动物内脏，每100克猪肝中嘌呤含量可高达275毫克，猪肾更是超过300毫克;海鲜类的虾、贝类、螃蟹等，也是嘌呤大户，比如每100克蛤蜊的嘌呤含量能达到316毫克。而啤酒，别看它普普通通，却是痛风的“帮凶”，一杯啤酒下肚，就会摄入大量的嘌呤。

当我们大量摄入这些高嘌呤食物时，身体内的嘌呤代谢就会“乱了套”。嘌呤在体内经过一系列代谢后，终会转化为尿酸。高嘌呤食物摄入过多，尿酸生成自然就会大幅增加。正常情况下，肾脏能够将体内产生的尿酸排泄出去，维持尿酸的平衡。但一旦尿酸生成过多，超过了肾脏的排泄能力，血液中的尿酸浓度就会不断升高，当血尿酸水平超过420μmol/L(男性)或360μmol/L(女性)这个阈值时，就会形成高尿酸血症。尿酸浓度过高，就容易在关节、软组织等部位沉积，形成尿酸盐结晶，这些结晶就像一个个“小刺”，不断刺激周围组织，引发炎症反应，进而导致痛风发作。

要想预防痛风，调整饮食习惯至关重要。首先，要减少高嘌呤食物的摄入，动物内脏、海鲜等尽量少吃，啤酒能不喝就不喝。可以多选择一些低嘌呤的食物，像新鲜的蔬菜水果，每100克黄瓜中嘌呤含量仅为14.6毫克，苹果约为1.9毫克，这些食物不仅嘌呤含量低，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康大有裨益。其次，要注意饮食均衡，不能只吃素，适当摄入一些低嘌呤的优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，既能满足身体对营养的需求，又不会给尿酸代谢带来太大负担。

元凶二：生活方式不健康

在现代快节奏的生活中，人们往往忽略了生活方式对健康的深远影响，而这恰恰是痛风高发的重要原因之一。长期熬夜、缺乏运动、过度劳累等不良生活方式，正一步步侵蚀着我们的身体，让痛风有了可乘之机。

长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢。夜晚本应是身体各器官休息和自我修复的时间，但熬夜时，身体会处于应激状态，内分泌系统会发生紊乱，进而影响尿酸的代谢。有研究表明，长期熬夜的人，其体内的皮质醇分泌会增加，而皮质醇会抑制肾脏对尿酸的排泄，导致尿酸在体内堆积。小张就是一个典型的例子，他从事互联网工作，经常熬夜加班，有时甚至通宵达旦。起初，他只是觉得身体有些疲惫，并没有在意。但在一次体检中，他被查出尿酸偏高，随后便频繁出现关节疼痛的症状，终被确诊为痛风。

缺乏运动也是导致痛风的一个重要因素。生命在于运动，适量的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，帮助身体排出多余的尿酸。然而，现在很多人由于工作繁忙，长时间久坐不动，身体的代谢速度减缓，脂肪堆积，体重增加，这些都会影响尿酸的排泄。据统计，长期久坐的人群患痛风的风险比经常运动的人群高出30%。小王是一名办公室白领，每天大部分时间都坐在办公桌前，很少有时间运动。久而久之，他的体重逐渐增加，身体也越来越差。一次偶然的机会，他在爬山时突然感到脚部关节疼痛难忍，休息了很久才有所缓解。后来，他去医院检查，发现自己的尿酸水平严重超标，已经患上了痛风。

过度劳累同样会给身体带来沉重的负担。当我们过度劳累时，身体会处于一种应激状态，交感神经兴奋，导致肾血管收缩，肾脏的血液灌注减少，从而影响尿酸的排泄。同时，过度劳累还会使身体的免疫力下降，容易受到各种疾病的侵袭。李先生是一位出租车司机，为了多赚些钱，他经常长时间开车，一天下来几乎没有休息的时间。他总是感觉关节疼痛，尤其是在晚上，疼痛更加明显。去医院检查后，医生告诉他，他的痛风是由于长期过度劳累和不良的生活习惯引起的。

为了预防痛风，我们必须改善生活方式。首先，要保证充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息。其次，要增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行一些力量训练，增强肌肉力量，提高身体的代谢水平。此外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累，工作一段时间后要适当休息，放松身心。

元凶三：基础疾病影响

除了不良饮食习惯和不健康的生活方式外，高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，也是引发痛风的重要因素。这些基础疾病如同隐藏在身体里的“定时炸弹”，悄无声息地破坏着体内正常的代谢秩序，使痛风的发病风险大幅增加。

高血压与痛风之间存在着紧密的联系。高血压会导致血管收缩，使身体各器官的血液供应受到影响，其中就包括肾脏。肾脏是尿酸排泄的主要器官，当肾脏供血不足时，尿酸的代谢和排泄就会受到阻碍，尿酸在体内逐渐堆积，从而导致血尿酸水平升高。另外，高血压还会引起肾功能的病理变化，增加肾脏的负荷，进一步降低肾脏对尿酸的排泄能力。而且，部分高血压患者需要长期服用利尿剂等降压药物，而这些药物可能会造成尿酸的代谢异常，引起尿酸升高。据统计，高血压患者中，高尿酸血症的患病率比普通人高出2-3倍。

糖尿病同样会对尿酸代谢产生不良影响。糖尿病患者由于体内胰岛素抵抗，糖代谢出现紊乱，会导致嘌呤代谢加快，酸性代谢产物增加，进而使尿酸浓度升高。同时，糖尿病患者血糖长期处于高水平状态，会损害肾脏的功能，使肾小球滤过率降低，尿酸在肾脏内的排泄减少，堆积在体内形成高尿酸血症。此外，一些治疗糖尿病的药物，如噻唑烷二酮类药物，也可能会导致血尿酸水平升高。有研究表明，约30%-50%的2型糖尿病患者合并有高尿酸血症。

高血脂与痛风的关系也不容忽视。在高血脂状态下，脂肪代谢会产生过多的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸会使肝脏产生过多的乙酰辅酶A，从而加速尿酸的合成，导致尿酸水平升高。同时，高血脂还会影响尿酸的分泌和排泄，使得体内一些化合物浓度上升，如乳酸和柠檬酸，它们抑制了尿酸的分泌，并减少了肾脏的尿酸排泄，导致尿酸在体内积累。相关数据显示，高血脂人群中痛风的发病率明显高于血脂正常人群。

由此可见，积极治疗基础疾病对于预防痛风至关重要。对于高血压患者，要严格按照医生的嘱咐按时服用降压药物，控制好血压，同时定期监测肾功能和血尿酸水平，必要时调整治疗方案。糖尿病患者则要积极控制血糖，通过合理饮食、适量运动以及药物治疗等方式，将血糖控制在正常范围内，以改善胰岛素抵抗，减少血尿酸生成。高血脂患者需要调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加运动量，必要时服用降脂药物，降低血脂水平。只有有效地控制好这些基础疾病，才能从根本上降低痛风的发病风险。

防治结合，告别痛风困扰

痛风的高发，是不良饮食习惯、不健康生活方式以及基础疾病影响等多方面因素共同作用的结果。这些因素相互交织，不断侵蚀着我们的健康，让痛风成为了许多人生活中的“噩梦”。

痛风一旦发作，不仅会给患者带来难以忍受的疼痛，还会对关节、肾脏等器官造成严重损害，极大地影响生活质量。所以，一旦发现自己有痛风的症状，如关节突然红肿热痛、疼痛剧烈且在夜间加重等，一定要及时前往上述口碑较好的医院就医，不要拖延。

在治疗过程中，患者要严格遵循医生的嘱咐，按时服药，定期复查。切不可自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。同时，要积极调整生活方式，养成良好的饮食习惯，减少高嘌呤食物的摄入，多吃蔬菜水果;保持规律的作息，避免熬夜;适当增加运动量，控制体重。对于患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者，更要积极治疗，控制好病情，以降低痛风的发病风险。

痛风虽然可怕，但只要我们提高警惕，积极预防，及时治疗，就一定能够战胜它，重新拥抱健康、美好的生活。