为了帮助减少癫痫发作并促进患者的康复，一些方法在临床中被普遍采用，其中包括改善睡眠质量。这些方法也在达到临床治好的癫痫患者中得到了广泛的实践。

首先，保持规律的作息非常重要，这包括制定固定的睡眠时间和起床时间。确保每天至少有7到8个小时的充足睡眠，有助于调整癫痫患者的生物钟，减少因睡眠障碍而导致的癫痫发作。

此外，进行睡前放松训练也是很有帮助的。通过深呼吸和其他放松技巧来减轻压力，有助于缓解紧张的情绪，从而促进更好的睡眠质量。

其中一个重要的方法是在睡觉前泡脚。泡脚的水温控制在40°C左右，时间不宜过长，建议在10到20分钟之间即可。在泡脚水中加入艾叶和红花，每次使用6到10克即可。

这两味中药具有改善血液循环、活血化瘀、抗凝血、温经散寒的作用。这有助于减少因脑部供血不足或血液循环障碍而可能引发的癫痫发作，也可以缓解因感染体寒可能引发的身体不适和癫痫发作的风险。泡脚还具有一定镇静安神的作用，可以缓解癫痫患者神经衰弱症状，促进睡眠，改善失眠和情绪紧张。良好的睡眠有助于减少癫痫发作。

这种方法的使用方法非常简单，将艾叶和红花放入纱布袋中包好并捆紧，放入水中煎煮，先用大火煮开，再小火煮5到10分钟，取汁即可。将药汁兑入温度在40°C左右的水中，然后泡脚时到20分钟即可。这样的方法可以在家中自行操作，非常简便易行。