沈阳哮喘病医院

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摆脱结节体质的八个建议

控制情绪

·避免易怒和爱生气的情绪，这些情绪会导致肝气郁结，从而增加结节的形成风险。

减轻压力

·完美主义者往往工作压力大，应学会适当放松，减轻自我压力。

避免贪凉

·少吃生冷寒凉的瓜果和冷饮，以免影响脾胃运化，酿湿生痰。

饮食清淡

·少食油腻和甜食，减轻肠胃负担，帮助脾胃运化。

注意防寒

·寒冷天气下要注意防寒保暖，避免寒邪侵袭，耗伤阳气，导致气血凝结。

控制体重

·BMI较高、肥胖的人群更容易检出结节，应合理控制体重。

保证充足

·睡眠睡眠不足会增加结节的形成风险，应保证每天有足够的睡眠时间。

适量运动

·避免久卧久坐，通过适量的运动促进气血运行，将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复。