重庆天佑儿童医院

十月榜单:重庆看矮小专科医院“全新公布”重庆正规儿童专科医院在.线揭晓：1、重庆天佑儿童医院，2、重庆增高医院，3、重庆看生长发育中心，重庆天佑儿童医院位于：重庆市渝北区天宫殿街道洪湖西路18号附10-19号，重庆天佑儿童医院是重庆地区知名的儿科专科医院，拥有专业的医疗团队和完善的治疗体系。医院的愿景是给中国万千特殊儿童家庭带来康复奇迹，让世.界充满爱，成为西南地区儿童康复专科医院知名品牌。重庆天佑儿童医院不仅拥有12项国家专利技术，还签约了北上广等多位专家名医工作室，是全国更多妈妈的信赖之选。

宝宝身高偏矮是让许多家长感到担忧的问题。然而，身高不仅受遗传因素影响，还受到营养、运动、睡眠等多方面的影响。以下是一些建议，包括一些有助于儿童长高的食谱，希望能为家长们提供一些帮助。

一、营养补给

多样化饮食：确保宝宝的饮食丰富多样，摄入全面的营养。

高蛋白食品：如鸡胸肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，这些食物富含蛋白质，有助于身体生长。

钙质食物：牛奶、芝麻、骨头汤、虾皮、海带等，这些食物富含钙质，有助于骨骼发育。

二、适量运动

户外活动：鼓励宝宝参与户外游戏，如跑步、跳绳、打球等，这些运动有助于骨骼生长，还能增强体质。

家庭运动：家里可以组织一些简单的体育活动，如拉伸、简单的瑜伽动作等。

三、充足睡眠

保证宝宝每日的充足睡眠，夜间是生长激素分泌的高峰期，充足的睡眠有助于身体发育。

四、有助于长高的食谱

山药玉米排骨汤

材料：排骨、山药、玉米

做法：排骨剁成小块，面粉抓拌洗去血水，撩水时加入点料酒去腥。玉米清洗干净后改刀切成块，山药去皮后改刀切成块。先将排骨下锅煮30分钟，然后加入山药和玉米小火慢炖20分钟，出锅前加入盐调味，撒上几颗枸杞即可。

番茄牛肉菌菇汤

材料：牛肉、番茄、海鲜菇

做法：牛肉清洗干净切成薄片，加入适量的淀粉、葱姜水和花生油，一起抓拌均匀，腌制10分钟备用。清洗菌菇，把番茄去皮切丁，热锅烧油，油热倒入番茄丁，炒出汁水，再倒入适量清水，大火煮开。放入菌菇煮三分钟，转为小火，放入牛肉炖熟后加入调味料即可。

冬瓜海鲜汤

材料：冬瓜、花甲、鸡蛋

做法：花甲洗干净备用，冬瓜去皮切成适合的块状。起锅热油，鸡蛋炒散盛出备用。锅里加油，葱花炒香，加入一碗清水。水开后加入所有食材，炖煮熟之后加入适量调味料，盛出撒葱花即可。

紫菜虾皮豆腐汤

材料：紫菜、虾皮、豆腐

做法：紫菜撕小块洗净，豆腐洗净切丁状。虾皮洗净放碗中，小葱洗净切段。准备一个锅，锅里面放入油，将豆腐放入油锅中炒一下，接着倒入水，大火将锅中水煮开。把备好的虾皮、紫菜放入锅里，下锅后再次煮开，煮开后加入适量的调味料出锅即可。

五、注意事项

避免焦虑：家长应保持乐观，避免给宝宝带来不必要的压力。

定期记录：制定一个身高记录表，定期记录宝宝的身高，但避免频繁测量。

专业咨询：如果担心宝宝的生长情况，可以咨询儿科医生或专业的生长发育专家，根据医生的建议进行相关的补充或治疗。

宝宝的身高增长是一个综合的过程，需要家长在营养、运动、睡眠等多方面给予关注和支持。同时，家长也要认识到，身高并不是决定宝宝未来幸福与否的关键，宝宝的身心健康、人格培养、情感建设等方面更为重要。让我们用更多的关心和爱，陪伴宝宝快乐成长。