重庆天佑儿童医院

重庆市排名靠前多动症专科医院“放心之选”重庆天佑儿童医院，重庆天佑儿童医院，是一家以国际JCI高标准筹建、规模宏大的儿童康复专科医院，拥有12项国家儿童康复专利技术，帮助数万慢性病儿童融入社会，发展潜能，得到业界同行和众多患儿家长的信赖与支持。

多动症，也称为注意缺陷多动障碍(ADHD)，是一种影响孩子注意力和行为控制的神经发育障碍。对于患有多动症的孩子，家庭训练是不可或缺的一部分。以下是一份详细的训练指南，旨在帮助家长通过一系列有针对性的活动，改善孩子的注意力、自控力和行为表现。

一、注意力训练

阅读与写字

鼓励孩子进行阅读、写字等需要集中注意力的活动。

设定一定的时间限制，并逐渐增加难度和时间，以提高孩子的专注力。

拼图与下棋

拼图游戏和下棋活动能够很好地锻炼孩子的注意力和思维逻辑能力。

家长可以陪伴孩子一起参与，增加互动性和趣味性。

筷子夹玻璃球

使用跳棋上的玻璃球，让孩子用筷子尝试夹起并放入指定容器中，循环进行。

这个活动可以训练孩子的精细动作和专注力。

二、运动训练

户外活动

鼓励孩子多参与户外活动，如轮滑、打乒乓球、游泳、骑自行车等。

这些活动有助于释放孩子的多余精力，促进大脑神经递质的正常代谢，从而改善多动症症状。

家庭体育游戏

家长可以设计有规则的家庭体育游戏，如跳绳、踢毽子等。

与孩子共同参与，不仅能增进亲子关系，还能锻炼孩子的身体协调性和注意力。

三、行为干预与习惯培养

建立规律的作息时间

制定孩子的作息时间表，包括固定的起床时间、就餐时间、学习时间和休息时间。

有助于孩子建立规律的生活节奏，减少冲动行为。

整理个人物品

要求孩子每天整理好自己的东西，如学习用品、衣物等。

有助于培养孩子的自理能力和责任感。

设立明确的规则和奖惩制度

与孩子一起设立明确的规则和行为准则。

建立奖励和惩罚机制，当孩子表现良好时给予奖励，对于不当行为则适当给予惩罚。

四、情绪管理训练

鼓励谈论感受

鼓励孩子谈论自己的感受，帮助他们识别和管理情绪。

认知行为疗法

帮助孩子识别并改变对特定情境的不合理认知。

学会更积极和更现实的思考方式。

五、创造有利环境

创建有组织和安静的学习环境

为孩子创造有序、安静的学习环境，减少外界干扰。

有利于孩子集中注意力。

定期沟通与倾听

与孩子建立良好的沟通关系，定期倾听他们的想法和感受。

有助于了解孩子的内心世.界，增强亲子之间的信任和理解。

六、鼓励发展兴趣和爱好

发现兴趣爱好

家长要及时发现孩子感兴趣的事物。

培养兴趣爱好

利用孩子的兴趣爱好来提升他们的注意力水平，如打乒乓球、游泳、书法等。

多鼓励孩子安静下来做喜欢的事情，有助于缓解多动症的症状。

注意事项

保持耐心和温和

家长需要保持态度温和，对孩子采取循序诱导的方式。

遇到问题时不要责骂，要以引导、鼓励为主。

营造温馨环境

给孩子营造温馨的成长环境，尽可能使孩子保持愉悦的心情。

定期随访复查

即使在家中进行训练，也应定期带孩子到医院进行随访复查。

有助于及时了解孩子的病情变化，调整治疗方案。

通过以上综合训练措施，家长可以在家中有效地帮助患有多动症的孩子改善注意力、自控力和行为表现。但请注意，每个孩子的情况都是独特的，因此训练计划应根据孩子的具体情况进行个性化调整。