南京肛泰中医医院

快节奏的生活让我们忽视了日常饮食，甚至吃饭成了一种应付：随便吃，不饿不吃，暴风吸入麻辣食物……长期的不良饮食习惯让不少人的胃出现了抗议!

不少人的胃病是吃出来的，不把上腹不适、隐痛、食后饱胀感、食欲不振等症状当回事，或是认为消化不良、胃炎或者消化性溃疡导致的，自行配药解决。

一、吃出来的胃病

1.狼吞虎咽

吃得太急、狼吞虎咽会使粗糙食物磨损胃黏膜，增加胃负担，延长食物滞留的时间，降低胃动力。

2.进食不规律

不吃早饭或是早午餐一起吃，中午忙得没时间吃饭，这种三餐不定时、饥一顿饱一顿的进食方式多见于当代年轻人。

3.口味重

经常或大量食用辣椒、火锅、麻辣烫，不仅刺激、损伤胃黏膜，长期导致胃功能紊乱，或可诱发胃溃疡。

如果还喜食含大量硝酸盐和亚硝酸盐的腌制食品，长期以往会在胃部会转化为致癌物质，因此尽量少食腌制加工食品。

4.刺激性饮品

酒精、冷饮、浓茶、咖啡会对胃黏膜产生较大刺激，能控制摄入量就尽力控制。

若一次性喝了太多碳酸饮料，释放的二氧化碳会引起腹胀，食欲不佳，甚至造成胃功能紊乱。

5.时间过长的剩饭剩菜

合理冷藏、食用剩菜剩饭是可以的，但是把剩饭剩菜热了几遍、放几天也舍不得扔未免过于极端了。

可以继承勤俭、不浪费的美德，同时也要谨慎对待不能隔夜或是冷后重热好几次的饭菜。

二、有胃病的人，注意这些

1.少摄取刺激性食物及药物

应尽量做到少吃刺激性的食品，尽量少饮酒、戒烟，尽量少服用对胃有刺激性的药物，例如红霉素，长期服用会导致胃黏膜的损伤和炎症或溃疡。

2.保持精神愉悦

胃是否健康与精神因素有很大关系。长期处于紧张、恐惧、悲伤、忧郁等情绪中都会影响引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃部血管痉挛，进而诱发胃炎、胃溃疡。

3.纠正不良饮食习惯

长期胃痛的患者应按时每日三餐或三餐以上，用餐时间安排合理。急性胃炎或胃病患者可以少食多餐，建议少吃或不吃零食，因此减少胃部的负担。

4.注意营养均衡

日常生活中可以多吃富含多种维生素的食物，有利于保护胃黏膜和提高预防疾病的能力。

肛泰温馨提示：很多疾病和日常的生活、饮食习惯有很大的关系，因此在生活中要注意预防，当出现不适，应尽早到医院检查，及时合理进行治疗，避免病情进一步恶化。

如果出现不明原因的上腹部疼痛、恶心、呕吐、消瘦等表现，应提高警惕并及时就医，及早进行胃镜检查，尽快查明病因。