南宁脑博仕中西医结合医院

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时下，“好焦虑”成为不少人自我调侃的口头禅。焦虑常常无形地存在于我们的生活中。那么，什么是焦虑?长期焦虑有哪些危害?又该如何缓解?

在日常生活中，每个人都会经历不同程度的焦虑，适度焦虑有利于调动身体资源，发挥很大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。但当焦虑的严重程度和持续时间超出一定的范围，影响正常生活、学习和工作时，则要考虑可能存在焦虑障碍。

焦虑情绪是一种心理状态，焦虑障碍是一种神经症。虽然焦虑障碍通常以焦虑为主要临床表现，但并不是每个有焦虑情绪的人都患有焦虑障碍。焦虑障碍包括精神和躯体两方面症状，主要表现为持续紧张等，常伴有明显的躯体症状，如心慌、胸闷、出汗，肌肉紧张等。

南宁脑博仕医院提醒，长期处于焦虑状态，除了会导致失眠、情绪不佳等，还会影响人体神经系统，引起血管收缩、血压升高、心率升高，从而诱发心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中等，还可以诱发糖尿病、甲状腺疾病、胃肠道疾病等。另外，还会增加癌症患者死亡率。

南宁脑博仕医院表示，焦虑情绪可以通过做运动、听音乐、放松训练、洗热水澡、按摩等方式缓解。对于长期焦虑的患者，建议及时寻求专业医生的帮助，进行早期干预和治疗，以减轻焦虑症状，降低患病风险。同时，患者也可以通过改善生活习惯、进行体育锻炼、保持良好的社交关系等方式来减轻焦虑情绪，提高生活质量。