北京德胜门中医院精神科

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父母常常抱怨孩子沉迷于网络。怎样避免孩子的网瘾，成了许多父母头痛的问题。

1.和孩子一起制定时间规则。

如果我们想得到孩子的尊重，让他们真正愿意按照我们说的去做，那么首先，我们应该学会尊重他们。如何尊重他们？作为父母，我们不应该过多地摆架子，要求孩子如何表现，但在不影响孩子学习的情况下，我们应该尽努力与他们沟通，制定互联网规则。

2.根据儿童的兴趣爱好，为儿童更健康、更有益的网站。

孩子上网是很自然的，因为网上有他们永远不会忘记的东西。家长可以安装绿色互联网软件，查看孩子喜欢浏览的网站信息，然后根据这些信息选择一些好的网站，添加绿色互联网软件，这样软件可以帮助我们及时向孩子，帮助他们健康上网。

3.随时检查孩子是否符合要求。

尽管父母给了孩子足够的面子，但孩子的心智并不成熟，仍然很容易让孩子不遵守约定。此时，父母需要随时监督。父母可以随时使用绿色互联网软件检查孩子的互联网状况，看看他们是否遵守了规定。在此之前，当然要有一套惩罚规则。如违反规定，他们将在时间内被剥夺网络。

一注意引导。如果父母盲目禁止孩子在家上网，孩子可能会去其他地方，比如网吧，后果会更严重。与其屏蔽孩子上网，不如屏蔽他们。其实上网并不都是坏事。在知识日新月异的时代，阻止孩子上网是不可取的。

二为了防止孩子沉迷于互联网，有必要限制他们的互联网时间，以防止他们沉迷于互联网。此外，家长要让孩子上网，及时解决问题。

三父母应该以互联网为契机，有意识地教育孩子。我们应该清楚地告诉我们的孩子，我们相信他是一个意志力很强的孩子，不会成为互联网的奴隶。他们应该及时表扬孩子按计划行动的能力，避免因为一时的迷恋而否定他们的意识。

主动带孩子参加户外活动。父母应尽量带孩子走出家门，走进大自然，参加一些户外活动。

对于孩子来说，形成对事物的概念是非常重要的。父母应该学会引导孩子，教育孩子在孩子很小的时候就把电脑当成工具，而不是游戏机。引导孩子合理使用互联网，让互联网真正成为孩子学习和获取信息的工具。

北京德胜门戒瘾中心给家长们一些建议：

一为孩子营造一个的氛围，营造一个和谐的家庭环境。父母应该尽可能在孩子的教育理念上达成一致，让孩子感受到父母的爱，这对孩子的心理健康非常重要。

加强行为管理，控制儿童上网的强度和频率。

给孩子一个空间，让他们学会如何管理自己。

爱情不失原则，明确行为的界限，让孩子知道什么行为可以做，什么行为不能做。

二培养孩子的自尊心，看到孩子的进步，为孩子有的优势感到骄傲，这样孩子在面对压力和矛盾的时候，就会有信心去处理，而不是向网络求助。

总之，互联网作为一种的获取信息的媒体和方式，在人们的日常生活中发挥着越来越重要的作用，人们离不开互联网。然而，互联网也是一把双刃剑，应该合理利用。要了解孩子上网的原因，培养孩子的自制力和辨别力。

北京德胜门戒瘾中心提醒家长，家长要多关心和陪伴孩子，防止孩子沉迷网络，科学引导，提前干预。一旦发现孩子已经形成网瘾，不要打骂指责，及时带孩子去专业机构进行心理干预和矫正。

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