北京德胜门中医院精神科

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现在，人们有很大的心理压力，很多人都会患抑郁症。抑郁症是一个有影响力和有害的心理问题。当我们患有抑郁症时，我们应该尽快治疗它。当我们心情不好时，我们应该掌握缓解的方法。

“抑郁”是一组以抑郁为主要症状的情绪障碍或情绪障碍。。。卫生组织对抑郁症的定义是：它是一种常见的精神疾病。病人情绪低落，失去兴趣或享受，感到内疚，或缺乏自尊，睡眠和食欲不振，身体疲劳，注意力不集中。抑郁症可能长期存在，严重影响个人的工作学习能力或日常生活能力。在严重的情况下，抑郁症可能导致自杀。

那么如何预防抑郁呢？

1：寻求帮助，必要时不要默默忍受。一步一步地做事。把大事分成小块，一次只做一件事。

2：不断培养自己的爱好，充实自己，让自己快乐。增强自我心理调节，提高耐受挫折的能力，掌握写日记、说话、锻炼等自我调节方法。

3：抑郁时注意你的想法和想法。写下你的想法，以便更好地澄清它。试着识别那些典型的抑郁症概念，特别注意评价自己，识别自己的方式，警惕内心的折磨，因为它只能让人们陷入困境，不能帮助他们摆脱抑郁症。

抑郁会使人缺乏兴趣，损害整体心理功能，严重干扰学习和生活。早期并发症会导致学习态度急剧下降，生活希望逐渐下降，对生活的发展有很大的。因此，早期诊断和规范早期抑郁症的治疗是促进心理行为功能正常发展的关键。