合肥长淮中医医院

腰椎病怎么护理?合肥治疗腰椎病医院，但是不了解的人还是无动于衷。当它发生时，他们开始对疾病感到恐慌，所以疾病需要及早预防和治疗。对于来说，各种方法都要尝试。下面就来看看腰椎病的锻炼方法，希望能给你一些帮助。

1、腰部弯曲伸展。双脚分开直立，双手叉腰，做前后左右屈伸运动。尽量放松背部肌肉，达到幅度。你可以伸缩10到15次。

2、腰扭了。双脚分开站立，上肢向前伸展或自然下垂，颈部和躯干处于中立位，下肢不动。先将上半身向左旋转到限度，再向右旋转，各3至5次。

3、下蹲站立。双脚分开，蹲下，站起来，重复这个动作10到15次，不要移动脚和腿。这种按摩方法对改善腰椎病有很大的帮助。

4、双手贴在后腰，上下交换按摩或上下轻微用力按摩。双手轻握拳，从腰部沿脊柱两侧自上而下轻敲，直至骶尾部，进行。

温馨：上面是合肥长淮中医骨科医院的医生给大家介绍的腰椎病护理方法，希望大家在日常的生活中能够对自身的病情做好护理的工作。