文山东方医院

热门选评:文山妇科医院排名[本周速看]-月经不调如何调养?女性月经不调都怎么保养调理。月经不调常常会影响到女性的健康，很多女性都有月经提前，或者推迟，月经量增多等情况出现，这个时候就需要引起重视，尤其要注意进行调养，饮食方面要多加注意，有的食物能吃，有的食物不能吃，以及心情和情绪等都是非常重要的，那么，月经不调的女性应该如何调养呢?下面我们来看看医生的详细介绍。

医生指出，女性在月经不调的情况下，应该注意饮食调养，尤其是一些温性的水果虽然可以吃，但是一次不要吃太多，另外就是要注意不要吃寒性的食物，如果经血量不多，则可以适当的饮用葡萄酒，以便缓解症状，具体应该注意以下几个方面的调养：

不吃生冷的食物。中医认为，血遇冷容易凝固，所以月经期间要注意保暖，特别是寒冷的季节，做好保暖措施，可以避免经血量少喝痛经的出现，另外，生活中也要注意避免吃生冷的食物，特别是来月经前的一个星期，对于任何生冷的食物都要避免。在炎热的夏季，要避免吃冰欺凌。

月经不调的调养也要注意保持良好的情绪。月经期间千万不可过度的伤心，或者暴怒，这样很容易伤害到您的身体，研究表明，在月经期间经常生气的人，比其他的女性容易显得苍老，不仅如此，也容易诱发多种妇科疾病，所以，人的压力和心情都是会影响到月经的，所以月经期间要学会控制自己的情绪，避免生气。另外也不要让自己太压抑，要通过正确的途径来发泄。

月经不调的调养也要避免下冷水。不管是在月经期间，还是在月经来之前的一段时间，都应该避免下冷水，否则，容易导致子宫收缩，引起痛经，尤其是月经本身就不正常的女性，应该避免下水以及淋雨，以免导致月经不调加重。