哈尔滨心脑血管医院

腿疼与体质有关?两杯茶“送走”它!

朋友圈经常晒“一万步”，很多人以为走的多就是健康，就是减肥，却不知道“一万步”过后，第二天迎来的就是腿疼，酸胀……

现在很多人走上几百米就腿疼，而且越走越疼，如果不停下来休息一会，恐怕是没有办法接着走……

难道腿疼也是病?

1正常腿疼

长期不活动，突然增加活动量，使很多代谢产物乳酸，堆积到小腿里，从而感觉腿酸，休息三五天过后症状会缓解。

2病理性腿疼

酸痛，胀痛，抽痛，麻痛是腿部常见疼痛特点。

血管堵塞可能引发疾病性腿部酸痛，腿部胀痛很可能是血液循环或代谢出了问题，骨关节疾病或缺钙，往往会引起腿部抽痛，神经病变可能会导致腿部麻痛，不同特点腿疼原因不同。

哈尔滨综合医院刘丽主任

超负荷运动，容易损伤膝关节。

老年人锻炼需量力而行。

腿疼原因

中医认为通则不痛，痛则不通，气行则血行，气滞则血瘀。腿疼出现的主要原因则是有气虚、气滞体质的存在。

缓解体质养生妙招

1气虚体质

症状：

呼吸气短，神倦懒言，四肢乏力，头晕，舌淡而胖嫩，脉濡无力。

2气滞体质

症状：

食欲不振，饮食不消化，两肋胀痛，痰多喘咳。

通过运动缓解血液循环伯尔格式运动法。

1.先平躺在平台上或床上，舒展双下肢，抬高双腿成九十度伸直，坚持15-30秒;

2.坐起，双下肢垂直放在床边，双足晃动，连续做15-30次;

3.重复上述两个动作5~10次。