济南神安医院

新消息！济南精神病治疗医院[公布]-济南精神科医院。一家好的医院注重医疗技术的进步，引进国内外的诊疗设备，为患者的治疗和康复提供了有力的保障。济南神安医院紧跟医学科技时代，拥有一批的诊疗设备，为患者进一步康复提供了、很好的治疗水平，治果更加绿色、、健康。

入睡困难是一种常见的睡眠障碍，是指在尽管有适应的睡眠时间和睡眠环境但是依然还是对睡眠时间或睡眠的质量不太满意，影响到白天的工作的一种主观体验现象。

入睡困难的原因：

1：精神心理疾病：如抑郁障碍、睡眠障碍、焦虑障碍等，上述中国精神系统疾病发展都会导致出现失眠，表现为夜间入睡困难。新消息！济南精神病治疗医院[公布]-济南精神科医院

2：睡觉前玩手机。如果自己睡不着，赶紧开始放下中国手机可以扔掉。如果你开灯玩手机，太亮的灯只会让你睡不着。如果你关灯玩手机，小屏幕上的光线也会带走你的困意，让你睡不着，伤害你的眼睛。

3：下午喝咖啡。咖啡让你保持清醒几乎是常识，但许多人不知道的是，睡前四小时喝咖啡会影响你的睡眠质量。特别是，一些人代谢咖啡因的速度更慢，而且残留的影响持续时间更长。

4：高度神经质的人很难入睡，晚上容易起床或者起得太早。高度神经质的人情绪不稳定。他们倾向于变得情绪化，陷入沉思，并沉思为什么他们有这么多的负面情绪，以及所有情绪爆发的负面影响，如与他人的人际冲突。当高度神经质的人试图入睡时，他们往往会陷入负面情绪并思考这些情绪，这使他们更难入睡。新消息！济南精神病治疗医院[公布]-济南精神科医院