盐城新东仁医院

胃溃疡是我们生活中一种严重影响肠胃的疾病，常因不良的生活、饮食习惯导致病发，出现腹胀、腹痛等症状，严重时还会出现便血和呕血等情况，给我们的身体健康造成很大的伤害，影响我们的正常生活及工作。因此，我们在平时生活中要做好胃溃疡的预防工作，避免疾病给我们带来更多困扰。那么，胃溃疡疾病该如何有效地预防？

一、饮食方面

1.忌饥饱不均：饿肚子的时候，人体内胃部胃酸过多，容易造成胃粘膜的自我消化，导致胃溃疡;吃太多的时候，胃部不能及时消化太多的食物，致使食物滞留在胃部，加重胃的负担，造成胃损伤。

2.忌狼吞虎咽：食物没有经过仔细地咀嚼就进入胃部，很容易加重胃部的消化负担，促使胃酸的分泌，造成胃粘膜的损伤。

3.忌晚餐过饱：现在很多人由于工作太过繁忙，上班没有时间好好吃饭，往往在下班后来一顿大餐。其实晚上吃太多，不仅会影响我们的睡眠，还会刺激胃粘膜，引起胃酸的分泌增加，进而引发胃溃疡疾病的发生。

二、生活方面

1.心情愉悦：胃是否健康与精神因素也有着一定的关系。压力过大、情绪紧张都容易导致大脑皮层的功能失调，促使胃部的消化系统紊乱，引发胃溃疡疾病。

2.坚持运动：在我们的日常生活中，长期坚持锻炼身体，有助于改善胃肠道的血液循环系统及消化系统，可以有效地促进胃溃疡的愈合。