长春中西胃肠病医院

长春肠胃医院：无痛胃镜检查只需90元，无痛肠镜检查只需90元。长春肠胃医院是经审批，集胃肠研究、治疗、康复、保健于一体的国家二级专科医院，医院以、品质医疗、精心服务，提供专业化、国际化、胃肠诊疗优质服务、一站式解决广大胃肠疾病诊疗问题，呵护胃肠健康。

怎么预防便秘反复发作，便秘是我们经常会遇到的问题，有些人治好了一段时间后又复发，长此以往对的身体造成严重伤害，所以，大家要采取有效措施进行预防，那么该怎么来预防便秘反复发作呢？对此，我们来和医院胃肠科医师一起来了解一下，希望对大家有帮助，请看详细内容介绍。

1、避免压力熬夜

压力与熬夜是导致便秘反复的始作俑者，由于压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状;熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。

2、多吃蔬菜多喝水

对于便秘反复发作，应该多吃些蔬菜和水，这样不仅如此还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，较好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其他药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天较好散散步，使全身肌肉放松。同时，采取有效的防治措施，恢复正常的排便习惯。

3、调节饮食

调节饮食是需要注意的，如果的饮食太糟糕紧张时，人体会大量分泌副肾皮质刺激荷尔蒙，妨碍大脑休息;如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧，也很容易让人做恶梦，进而从梦中惊醒。

4、养成良好的习惯

在很快的生活节奏中，很多人都常为了省时间，边上厕所边看书报杂志;或是即使有便意，也为了忙其他事拼命憋住。这样长期下来肠胃运作会受阻，导致粪便停留过久变得干硬，导致便秘反复发作，更糟的是连肛门也变得收缩无力，甚至很难感到有便意。