盐城新东仁医院

盐城消化内科医院消化不良在生活中可由各种各样的原因引发，如贪吃导致自己腹胀和不消化等，会严重影响患者的生活质量。因此，我们要提前做好预防工作，以免消化不良的发生给患者造成更大的伤害。那么，生活中怎样预防消化不良比较好？下面我们就一起来看看吧。

1、民以食为天这句话说明我们对于饮食的要求是很大的，平常我们的饮食是很容易得病的，平常吃饭一定要注意不要暴饮暴食，或者一直饿的，对胃部的消化都不好。坚持良好的饮食习惯，如定时定量、餐后适当活动等，均可帮助肠胃消化吸收，从而减轻其负担。

2、饮食上的禁忌是很多的，尤其是吃了什么伤害胃部的食物的时候，我们就会引发胃部的各种疾病了，尤其是不能吃油腻，刺激，生硬的食物，多吃一些助于消化的食物才会预防。避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

3、在日常生活中，我们要尽量保证身体的水分和胃部的保暖，多喝热水的话，对于我们的胃部消化和保暖都是有好处的，平常还可以帮助通畅肠道和清理垃圾的功能。一定要多运动自己的胃部，睡觉还可以按摩一下。

胃肠科医师提醒说，消化不良长期不治造成的危害是不容小觑的。因此，在发现自己长期出现消化不良的症状，并伴有腹痛、腹胀，嗳气等症状时，要及时去正规医院检查治疗，配合医生查明病因、对症治疗，争取早日恢复健康的身心。