深圳牛皮癣医院

排名出炉-脱发缺什么微量元素_脱发是一个让人非常苦恼和烦恼的问题。除了一些病理因素之外，很多情况下脱发与人体缺少某些微量元素有关。下面就讨论一下，脱发缺什么微量元素。

1、锌

锌在人体中的作用极其重要，包括促进细胞分裂和加速伤口愈合。头发中含有大量的锌，因此缺锌会导致头发变脆和掉落。此外，锌缺乏还会影响人体对维生素A和蛋白质的吸收能力。含锌丰富的食物包括瘦肉、坚果、贝类和小麦胚芽等。

2、铁

铁是人体负责合成血红蛋白所必需的元素。血红蛋白能够将氧输送到全身各处，缺铁将会导致毛囊和头发不得到足够的氧气供应。缺铁会导致毛发变薄并逐渐脱落，同时还可能导致其他健康问题，如贫血。铁含量高的食物包括牛肉、瘦肉、豆类、鸡蛋和海鲜等。

3、硒

硒对于人体和头发的健康至关重要。它是一种抗氧化剂，可以帮助保持头发和头皮的健康，并促进头发的生长。硒的缺乏将导致头发分叉和变脆，进而导致脱发。含硒丰富的食物包括鱼、贝类、瘦肉和核桃等。

4、维生素D

维生素D是人体必需的维生素之一。它能够增强人体对钙的吸收能力，促进头发的健康生长。缺乏维生素D将导致头发变脆、干燥和黯淡，可能会导致脱发。含维生素D丰富的食物包括鱼类、贝类、蛋黄和蘑菇等。此外，可以适当晒太阳来补充维生素D。

总之，上述微量元素都对头发健康影响很大。因此，我们必须保证摄取足够的这些微量元素，才能保持头发的健康生长和避免脱发问题的发生。如果头发严重脱落，在医生的指导下加以调节，以免影响身体健康。