河南省医药科学研究院附属医院

郑州市男科医院男性性功能障碍如何自我治疗?男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各个方面，比如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮层的性条件反射起着特别重要的主导作用。如何自我治疗男性性功能障碍?

性功能障碍的自我治疗

一、自我探索，发展自己的性反应敏感区

这种训练的目的是增加对触摸的敏感度，转移对私密器官部位的注意力，并注意发展身体其他部位的性感觉即使有勃起，唐不能通过摩擦达到高潮，缓解性功能障碍。郑州市男科医院男性性功能障碍如何自我治疗?

二、幻想和自我刺激的结合

幻想提供心理刺激，也能扩大接受身体刺激的能力。训练专家建议每天裸体躺20到30分钟，在产生性幻想的同时轻轻触摸身体，但不应针对私密器官，也不应使用通常的自慰方法，重点是身体的反应。当冲程效果不理想时，可以考虑尝试使用润滑剂来提高效果。郑州市男科医院男性性功能障碍如何自我治疗?

三、将你所学到的应用到你的伴侣身上

通过以上的训练，患者对自然勃起及其消退有了了解，接下来要做的就是与伴侣沟通配合。一开始可以试着不要性交，让伴侣先了解你的性反应过程，如果能试着配合对方练习自然的性感专注可能会更好。如果双方都能理解，性快乐与和谐的焦点并不是“立即表现”问题往往会得到解决。

四、性功能障碍要树立积极的态度和信念

减少对自己的担忧，通过自我想象，把想象和积极的心理评价结合起来。例如，在上面的评估中，你怀疑手淫在过去给你带来了问题训练时，你可以把晚上或早上的勃起想象成手淫的效果。通过改变“自验式预言”，建立良性的自我评价。郑州市男科医院男性性功能障碍如何自我治疗?

五、性功能障碍患者要给自己的幻想充电

幻想是性感觉的重要来源，也往往是性欲和性反应的来源。当勃起功能障碍发生时，焦虑、恐慌、紧张等情绪会吸引人们对的关注“行不行”会不会又失败”往上走，这些负面情绪会形成一种“触境生变”心理行为反应模式，让当事人总是失败、失意心态，面对自然。这时候如果用幻想，就会把性变成乐趣、有美感、有价值的享受和刺激会大大提高性反应。郑州市男科医院男性性功能障碍如何自我治疗?

六、摆脱对勃起的过度关注

勃起困难患者往往在勃起反应开始时就认为勃起可能会消退，使自然的性反应变得困难。这部分的训练方法，在抚触训练的过程中，如果有勃起，就会停止做梦，等到勃起反应消退后，就会重新开始做梦，整个过程都不会停止抚触。这种训练让患者明白勃起消退是正常的，勃起消退后有信心和能力快速轻松地开始另一次勃起。郑州市男科医院男性性功能障碍如何自我治疗?